浅层睡眠翻译成英文

浅层睡眠多久比较好

浅层睡眠：了解睡眠周期中的重要阶段浅层睡眠是睡眠周期中的一个重要阶段，它通常发生在进入深层睡眠之前。在这个阶段，人们的身体开始放松，呼吸和心率也开始变缓。需要了解的是，浅层睡眠对于促进身体和大脑的恢复至关重要。以下是关于浅层睡眠的详细解释和相关建议。 1. 浅层睡眠是什么？浅层睡眠是指进入睡眠状态后不久出现的一种状态。在这个阶段，人的肌肉开始放松，而大脑则进入一种休息的状态。这个阶段通常占整个睡眠周期的50%以上。 2. 浅层睡眠的特征 容易被惊醒：在浅层睡眠中，人的睡眠相对较轻，因此容易被外部环境的噪音或其他...