睡觉好的英文

好的睡眠翻译

为什么充足的睡眠对健康至关重要睡眠是人体健康的重要组成部分，充足的睡眠对我们的身心健康有着深远的影响。以下是睡眠对健康的几个重要方面的影响： 1. 认知功能和大脑健康充足的睡眠有助于提高注意力、专注力、学习能力和创造力。睡眠不足会影响大脑的正常功能，导致记忆力减退、决策能力下降以及情绪波动。 建议： 每晚睡眠时间应该在79小时之间，确保有足够的休息时间。 2. 免疫系统睡眠不足会削弱免疫系统，使我们更容易感染疾病。而充足的睡眠有助于增强免疫系统，提高抵抗力。 建议： 养成良好的作息习惯，保持规律的睡眠时间...