自救英文缩写

自救法文翻译怎么写

自救法（SelfHelp）自救法是一种心理治疗方法，旨在帮助个体通过自我认知和自我管理来克服情绪问题、心理困扰和人际关系挑战。这一方法强调个体的自我决定和自我解决问题的能力，倡导个体积极主动地面对和应对生活中的各种困难和挑战。 核心理念1. 自我认知： 自救法鼓励个体深入了解自己的情绪、信念、价值观和行为模式。通过对自己的思维和行为进行观察和分析，个体能够更清晰地认识到自己的内在需求和外在影响。2. 自我管理： 在认识到自身情况的基础上，个体学会如何有效地管理自己的情绪、应对压力、解决问题和制定目标。这包括学习...