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游泳的益处及技巧指导游泳是一项受欢迎的运动，不仅在夏季消暑时受到欢迎，而且在全年范围内都是一种有效的健身方式。它不仅可以提高心肺功能，还可以增强肌肉力量，改善姿势和促进心理放松。以下是游泳的一些益处以及一些建议提高游泳技巧的方法： 游泳的益处：1. 全身性锻炼： 游泳是一种全身性的有氧运动，可以同时锻炼上肢、下肢和核心肌群，使身体各部分得到充分的锻炼。2. 心肺健康： 游泳可以提高心肺功能，增强心血管系统，降低心脏病和中风的风险。3. 减轻压力： 在水中游泳可以带来心理放松，减轻压力和焦虑，有助于提升心情和精神状...