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健身指的是通过运动和饮食调控，使身体维持健康状态并逐步达到美体美容的目的。现在，健身已经成为一种时尚和生活方式，越来越多的人开始重视健身。健身的类型和方法很多，如有氧运动、力量训练、瑜伽、普拉提等等。以下是针对常见的问题和疑惑，提供的一些指导建议。问题1：怎样才能健康减肥？减肥应注重平衡饮食、多运动、保持心情愉悦，并避免快速减肥。切记不要单纯追求数据上的变化，而应该以身体健康和状态的改善为目标。平衡的饮食应该包括多种类别的食物，蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维和维生素等必要元素，其中应以蛋白质为主。多运动可以增加...